Syndion. Doen we samen.

Tom veranderde zijn ongezonde levensstijl

Elke dag wandelen, op de fiets naar zijn werk, naar de sportschool en gezond eten. Tom de Vries uit Culemborg veranderde zijn levensstijl een aantal jaren geleden flink. Dat was ook hard nodig, zegt hij zelf. ,,Ik leefde erg ongezond en zorgde slecht voor mezelf. De dokter zei op een dag dat als ik zo door zou gaan de vijftig jaar niet zou halen.” 

Acht jaar geleden veranderde er al veel in het leven van Tom. Hij woonde destijds zelfstandig maar zorgde slecht voor zichzelf. ,,Het ging toen helemaal niet goed met me. Het liefst at ik elke dag friet.” Ook anderen zagen dat het niet zo goed ging met Tom en uiteindelijk verhuisde hij naar een appartement van woonlocatie Belle Vie waar hij begeleiding en ondersteuning krijgt van Syndion.

Coronapandemie

Het echte keerpunt kwam echter twee jaar geleden, vertelt Tom. Ik werk bij het centraal Boekhuis, maar door de coronapandemie voelde ik me daar niet veilig. Mijn begeleiding regelde dat ik thuis mocht blijven. om te voorkomen dat ik alleen maar tv zou gaan kijken, heeft begeleiding voor mij een weekschema gemaakt wat ik allemaal kon doen en ben ik ook meer gaan wandelen.”

Tom begint te lachen als hij terugdenkt aan die eerste wandeling.  ,,Ik was na een paar honderd meter al doodmoe. Dat stond ik al te hijgen en te puffen. Maar ik maakte het rondje steeds groter en nu loop ik soms zelfs 10 of 14 kilometer op een dag. Wie had dat verwacht.”

Fietsen

En dat is niet het enige, laat Tom weten. ,,Ik ga ook twee keer in de week naar de sportschool en ik fiets naar mijn werk. Vroeger deed ik alles met de auto, terwijl het eigenlijk maar een heel kort stukje fietsen is.” Ook is Tom op zijn eten gaan letten. ,,Ik eet nu veel gezonder. Vroeger at ik gerust 2 gebakjes als iemand trakteerde, maar nu neem ik er gewoon eentje of ik neem helemaal niks.”

Door zijn levensstijl te veranderen is Tom de afgelopen twee jaar alleen al zo’n 15 kilo afgevallen. In totaal viel hij zelfs 40 kilo af. Maar dat is volgens Tom niet het belangrijkste. ,,Ik voel me veel gezonder en zit veel beter in mijn vel. Laatst was ik bij de dokter en die zei dat ik goed bezig was. De dokter maakt zich geen zorgen meer over mijn gezondheid. Daar ben ik erg blij om!”

Complimentjes

Niet alleen de dokter gaf Tom een groot compliment voor zijn nieuwe manier van leven. Ook de mensen om hem heen geven hem regelmatig complimentjes. ,,Na een tijdje ben ik gewoon weer gaan werken en mijn collega’s zeggen regelmatig tegen me dat ik goed bezig ben. Dat is heel leuk om te horen, maar het belangrijkste is toch dat ik me veel gezonder voel.”

Met zijn enthousiasme heeft Tom ook anderen weten te motiveren om meer te gaan bewegen, vertelt hij. ,,Er gaan steeds vaker mensen mee tijdens één van mijn wandelingen. Dat is heel gezellig. Het is leuk om het met elkaar te doen. Zo kun je elkaar ook motiveren en complimenten geven.”

We gebruiken cookies die nodig zijn voor een goede werking van onze website. Naast deze elementaire cookies zetten we analytische cookies in voor het verzamelen van statistieken zodat we onze website kunnen verbeteren. Klik hier voor meer informatie.